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あなたは寝るとき、どちらを向いて寝ていますか？
2014年に経済協力開発機構（OECD）が行った調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間43分、韓国に続き世界で2番目に短いという結果が報告されています。近年、日本人の平均睡眠時間は年々減少傾向にあると言われていますが、眠りが浅くとも深くとも、私たちは1日の時間の内3分の1近くをベッドや布団の中で過しています。医学誌『ジャーナル・オブ・クリニカル・ガストロエンテロロジー』に最近掲載された論文によると、質の良い睡眠を取るためには睡眠時間の長さだけでなく、寝るときの「姿勢」が重要なのだそうです。
この論文で推奨されているベストな姿勢は、体の左側を下にした「左向き」の睡眠です。以下、左向き睡眠が体にもたらすメリットをまとめてみました！
詳しくはこちらの記事をご覧ください↓
【正しい睡眠は左向き】寝るときの姿勢は睡眠の質・健康に影響を与える
https://www.chietoku.jp/sleep-on-the-left/
